什么是幸福
最近看了不少好书，是关于幸福和教育的。最大的感受是，原来作为“没有受过专业教育”的父母，我之前关于教育孩子的想法尽管大差不差，但理论实在匮乏。这些书让我进步不少。
《幸福的要素》
作者介绍：泰勒•本•沙哈尔(Tal•Ben•Shahar)，主页，维基百科 ，以下摘抄自维基百科：
1970年出生，以色列裔美国人，教师、作家，专长于积极心理学和领导学。 曾在哈佛大学任教积极心理学课程，是哈佛有史以来最受欢迎的课程之一。网上有流传2006年和2008年的课程录像，广受好评。后来回到以色列教书。
沙哈尔曾经做过一个统计，之前心理学的文献研究，研究负面心理和正面心理的文献比例，达到了惊人的8：1。沙哈尔曾经也不幸福，后来却成为了很多人的幸福导师。
现在，他照片中的笑脸非常有感染力，一看就知道他很幸福。彭凯平教授说沙哈尔很出名。我照着他为这本书写的序，在2024年4月18日，我尝试搜索“幸福课”,信息有4570万条；搜索“沙哈尔幸福课”，信息有680万条；而输入“本 沙哈尔”时，得到了惊人的 5790万条信息。
这好像意味着，在中国作为“网红”的沙哈尔比作为学者的沙哈尔有更高的人气！
这本《幸福的要素》，书的英文名称是《Happpier, No Matter What》。
书中的幸福以“SPIRE" 为缩写，这个缩写正好构成英文单词“塔尖”（或者也表示“呼吸”），我画了一副图来表示：
在这幅图中，最中间的点是幸福塔尖，假设你从这点的上空鸟瞰一个”幸福之塔”，可以看出这个塔有5个面，从东北方向，按顺时针方向分别是：
- 精神幸福：是指有追求，生活有目标感。
- 身体幸福：是指身体健康。
- 心智幸福：是指充满好奇心，能终身学习。
- 关系幸福：是指人际关系和谐。
- 情绪幸福：是指情绪稳定，不焦虑。
这本书主要就是从这5个方面定义了幸福。而且，沙哈尔强调“更幸福”，也就是说人可以通过学习，加强任何一个方面，随着时间的推移，改善自己的状态。这种改善，就像从“幸福之塔”的某一个面从下往上爬一样。
似乎原版的书中没有用图来表达SPIRE，翻译的中文书中有图，却不是这样的， 而是一个5角星，每个顶点表示一个方面。我觉得不如我画的这个更形象。
“幸福”，书中用的单词是 happiness (实际上是happier 更快乐更幸福，此处名词化，故而写成happiness), 而5个方面，则用了不同形容词修辞的 wellbeing。
《持续的幸福》
作者介绍：马丁•塞利格曼，维基百科
1942年出生，是美国心理学家、教育家和作家，被称为“积极心理学之父”。他的习得性无助理论在理论和临床心理学家之间甚为流行。
在马丁·赛利格曼的领导下，2003年在宾夕法尼亚大学创立了应用积极心理学硕士(MAPP)课程，这是积极心理学中心的第一个教育课程。
马丁•塞利格曼在1999年成为美国心理协会的会长，带领整个心理学界进行了“积极心理学”的革命。
《持续的幸福》这本书，英文名是《Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-Being》。flower是花，Flourish的直接翻译，彭凯平教授认为是“心花怒放”比较好。
巧合的是，这本书的幸福也分为5个要素，用英文 PERMA 缩写，分别是：
- P : Positive emotion, 积极情绪
- E : Enagagement, 投入
- R : Relationships, 人际关系
- M : Meaning, 意义
- A : Accomplishment, 成就
根据“心花怒放”的说法，我画了一副赛利格曼所定义的幸福之花：
幸福模型的比较
塞利格曼的PERMA和沙哈尔的 SPIRE 相比，对应如下表：
| PERMA 要素 | SPIRE 方面 |
|---|---|
| Positive Emotion 积极情绪 | Emotional Wellbeing 情绪幸福 |
| Engagement 投入 | Intellectual wellbeing 心智幸福 |
| Relationships 人际关系 | Relational wellbeing 关系幸福 |
| Meaning 意义 | Spiritual Wellbeing 精神幸福 |
| Accomplishment 成就 | - |
| - | Physical wellbeing 身体幸福 |
可以看出，其中4个方面都能对应上，而PERMA 多了一个成就，SPIRE 多了一个身体幸福，都无法直接对应。
所以，幸福是什么？